Kонсултация и изготвяне на индвидуален хранителен режим
Kонсултация и индивидуален хранителен режим от нутриционист Дони Казиска съчетават професионален анализ, персонален подход и практични решения за по-здравословен начин на живот.
Тази консултация и индивидуален хранителен режим са създадени, за да ти помогнат да изграждаш устойчиви навици и да се чувстваш уверено в избора на храна.
ГОТОВИ ЛИ СТЕ ЗА ПРОМЯНА?
Моят 3-седмичен персонален режим
на хранене с включена консултация е създаден, за да ти даде лесни и практични решения за по-здравословен и балансиран живот.
Подходящ е за хора, които искат:
Да разнообразят менюто си с повече протеини, зеленчуци и полезни продукти.
Да подобрят контрола върху кръвната захар и хормоналния баланс.
Да се чувстват енергични и жизнени в ежедневието си.
Да имат ясен и структуриран план, без да прекарват часове в кухнята.
Да постигнат естествено и устойчиво отслабване, без лишения и крайности.
Хранителен режим
При изготвения от мен индивидуален хранителен режим ще получиш и насоки за индивидуален план – как да подредиш твоят ден така че той да работи за теб.
Така стъпка по стъпка ще изградиш баланс в ежедневието си.
Индивидуален режим
Твоят индивидуален хранителен режим ще бъде създаден специално за теб – съобразен с нуждите, целите и начина ти на живот. Готовият план ще получиш удобно на своя имейл.
Баланс чрез храната
Рецептите ще ти помогнат да преодолееш емоционалното и небалансирано хранене, да изградиш пълноценна връзка с храната и да откриеш какво е най-подходящо за теб.
Разнообразни менюта
Планирано, здравословно и разнообразно хранене с чисти продукти, без да се подлагаш на стриктни ограничения.
Продукти за пазаруване
Подробни списъци с препоръчани продукти за пазаруване използвани от мен.
Полезни съвети
Ясни и конкретни стъпки, съдържащи информация и поредни действия, които ще те накарат да се чувстваш уверен и спокоен.
Хранителни добавки
Нуждата от хранителни добавки е строго индивидуална, затова в този план съм включила тези, от които вярвам, че (почти) всеки би имал полза от допълнителни количества.
Какво получаваш по време на консултацията?
Индивидуален подход
Всяка препоръка е съобразена с твоите нужди, здравословно състояние и начин на живот.
Практически решения
Не просто информация, а конкретни стъпки, които можеш да приложиш веднага.
Подкрепа и мотивация
Аз ще бъда с теб в процеса на промяната, за да постигнеш реални резултати.
Опит и знание
Работя с хора с диабет тип 1 и 2, LADA, инсулинова резистентност, хашимото и други състояния, и знам как да адаптирам храненето за твоята ситуация.
Как протича консултацията?
Преди консултацията:
Попълваш кратък въпросник, който ми помага да опозная твоята история, хранителни навици и начин на живот.
По време на консултацията (60 минути):
Разглеждаме твоите симптоми, навици, хранене и стил на живот. Давам насоки за нужните изследвания (ако са необходими). Начертаваме първите стъпки за промяна – реалистични и приложими в ежедневието.
След консултацията:
Получаваш своя персонален 3-седмичен хранителен режим и конкретни препоръки за стъпките, които можеш да следваш. Ако имаш нужда от помощ или съвет относно режима и препоръките, можеш да се свържеш с мен за кратка последваща сесия или чат (до 15 минути).
Цена:
125,00 €
Запази час за консултация
Често задавани въпроси за пакета „Режим с консултация“
Какво включва пакетът?
Пакетът съдържа: индивидуален хранителен режим за 3 седмици, подробни списъци за пазаруване, рецепти и насоки за хранителни добавки. Включена е и консултация (60–90 минути), в която обсъждаме твоето състояние и начертаваме първите стъпки за промяна.
Индивидуален ли е режимът или е готов шаблон?
Режимът е изцяло индивидуален – изготвен според твоите цели, здравословно състояние и начин на живот. Не използвам готови шаблони.
Как ще получа готовия хранителен режим?
Ще получиш целия план по имейл – подреден и структуриран, за да можеш да го следваш лесно.
Как протича консултацията?
Консултацията обикновено се провежда онлайн – чрез Viber или Messenger. В началото обсъждаме твоето здравословно състояние, навици и цели, след което заедно изграждаме индивидуален подход за хранене и начин на живот.
👉 Ако държиш консултацията да бъде на живо, има възможност за лична среща, но тя трябва да бъде лично уговорена с мен.
Как да се подготвя за първата консултация?
Преди консултацията ще получиш линк към въпросник, който трябва да попълниш и да ми изпратиш. Добре е също да си подготвиш:
- Последни медицински изследвания (ако имаш)
- Кратък дневник на хранене за 2–3 дни
- Списък с лекарства и хранителни добавки, които приемаш
Това ще ми помогне да дам по-прецизни и полезни насоки.
Необходимо ли е да имам предварителни медицински изследвания?
Не е задължително, но е препоръчително. Изследвания като глюкоза, инсулин, HOMA-IR, HbA1c, липиден профил дават по-ясна картина за твоето състояние.
Ако нямаш – можем да започнем и без тях.
Според Световната здравна организация (WHO) балансираното хранене и редовните профилактични изследвания помагат за превенция на метаболитни нарушения.
Включени ли са рецепти?
Да. Получаваш рецепти, които са практични и лесни за приготвяне, без излишни часове в кухнята.
Ще има ли списък за пазаруване?
Да, ще получиш подробен списък с препоръчани продукти, за да улесниш планирането на храненията.
Колко време ще отнеме изготвянето на режима?
След консултацията обикновено отнема между 5 и 7 работни дни, за да подготвя режима и да ти го изпратя.
С какви хора работите най-често?
Най-често консултациите са за хора с метаболитни проблеми (диабет, инсулинова резистентност и др.), за хора, които искат да отслабнат, за такива с хормонален дисбаланс (напр. хипофункция на щитовидната жлеза), както и за хора, които искат да се научат да се хранят здравословно и пълноценно.
Как става плащането и записването за консултация?
Записването става директно през формата за записване на сайта. Плащането е по банков път.
👉 Ако имаш затруднения с формата за записване или с метода на плащане, можеш да се обадиш на телефон +359889990111 за съдействие
Може ли да се отложи консултацията?
Да, възможно е да променим часа, ако ме уведомиш поне 24 часа по-рано, или използваш линка получен в имейла при потвърждението на заявката за консултация.
Включена ли е последваща подкрепа след изпращането на режима?
След консултацията можеш да изпратиш уточняващи въпроси, за да имаш яснота и спокойствие при изпълнението на режима.
Заместват ли вашите препоръки лекарските предписания?
Не. Моите съвети са насочени към хранене и начин на живот и не заместват назначеното медицинско лечение.
Имаш въпрос?
Свържи се с мен – ще се радвам да помогна.